[운동일기] 20210201 새로운 홈트시작
2021년 나에게 중요한 목표중에 하나!!
2022년 둘째를 출산하기 위해 몸을 만들기 ^^
코로나때문에 완전 확찐자 되어서 더더욱이나 살은 빼야한다 ㅠㅠ
전에 유산도 했었던 적이 있어서 아무래도 걱정태산...
1월달엔 아기가 혹시 생겼을까 싶어서 못하고 2월달부터 드디어 시작 ㅋㅋ
단 몇개월이라도 열심히해보자!!
저처럼 체력안되시고 운동 진득하게 못하시는분들은
노래에 맞춰있는 홈트부터 시작하시면 힘들지 않게 시작할수 있을꺼예요
다른 홈트영상들도 많이 봤는데
제가 워낙 정적인걸 싫어해서요 ㅋㅋㅋㅋ
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어떤 홈트로 시작할까 이것저것 찾다가
내가 사랑하는 방탄소년단 노래로 운동영상을 만드신 유튜버분이 있어서
"와 이거다" 하고 바로 시작^^
노래도 계속 끊기지 않도록 10분이상으로 편집까지 해주셨다
뭔가 운동할때 지루한걸 느끼면 오래할수가 없어서
10분정도 길이는 나에게 정말 딱이다 ㅋㅋ
2021년 2월 1일은 아래와 같은 플랜으로 운동하였다
첫날이니깐 너무 무리되지 않도록!
| 2021년 02월 01일 홈트 - 약 30~40분 1. 엄마TV [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스 2. 엄마TV 2주에 10kg 다이어트 뱃살빼는운동(feat.아랫뱃살,내장지방,똥배 빼는 운동) 3. 엄마TV 운동후 스트레칭 이거 하나로 끝!! 붓기제거는 물론 피로와 긴장해소까지 (feat. Cool down stretch) |
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1. 방탄소년단 Dynamite 다이어트댄스 10:47 분
아 계속 방탄노래로 편집해주셔서 진짜 레알 감사요 !!
진짜 다이너마이트는 언제 들어도 행복
김쌤이 세명이 되었다가 두명이 되었다가 표정도 너무 귀여우심 ㅋㅋ
앞치마랑 꽃바지랑 환상이네요 ㅋㅋ
2. 뱃살빼는 운동 12:55 짜리
아 간만의 운동이라 이거 진짜 좀 힘들었어옄ㅋㅋㅋ
(고작 10분인데 말이야... )
3. 운동하고 스트레칭 13:28 분
운동전과 운동후의 스트레칭은 필수죠 ^^
엄마TV 진짜 좋네요
무조건 김쌤만 따라하면 성공할수 있을듯..
김쌤께서 운동하시면서 힘이 되는 말도 해주시고 마구마구 칭찬도 해주시고
운동하다가 갑자기 너무 힘들때 김쌤의 한마디
"회원님들 포기하지마세요~~ㅋㅋㅋㅋ"
앞으로 김쌤과 함께할께요^^
사랑합니다 ㅋㅋㅋ
나의 수년간 다이어트 경험으로는
운동만해서는 안되고 무조건 식단이 병행되어야 한다
곧 식단일기도 같이 작성하기로 .. COMING SOON
그럼 화이팅!!
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